RUTA DE APRENDIZAJE

Salud en el teletrabajo

Adquirirás hábitos saludables y medidas ergonómicas para cuidar tu bienestar físico y mental mientras teletrabajas, promoviendo una experiencia laboral más saludable y productiva.

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Información general

Duración total

1h 57m

Certificado al finalizar

Identificarás los factores ergonómicos que afectan tu salud al teletrabajar y aplicarás técnicas para mejorar tu postura y prevenir lesiones.

Reconocerás la importancia de las pausas activas y aplicarás estrategias para integrarlas de manera efectiva en tu jornada laboral en casa.

Comprenderás la relación entre el ejercicio físico y el bienestar emocional, y desarrollarás un plan de ejercicios adecuado para mejorar tu salud en el entorno de teletrabajo.

Analizarás tus hábitos diarios y aplicarás cambios que fomenten un estilo de vida más saludable y equilibrado mientras trabajas desde casa.

Cursos que llevarás en esta ruta

Obligatorios: necesarios para certificarte

Introductorio
46
5
Cómo cuidar la salud mental en el teletrabajo
Por Patricia Torres Cuevas
Introductorio|10m 13s|1 Módulos|5|46
M1: Cómo cuidar la salud mental en el teletrabajo
4 clases
10m 13s
Introductorio
40
5
Hábitos saludables para teletrabajadores
Por Patricia Torres Cuevas
Introductorio|10m 13s|1 Módulos|5|40
Introductorio
42
5
Cuidado de rodillas y espalda para teletrabajadores
Por Patricia Torres Cuevas
Introductorio|7m 49s|1 Módulos|5|42
Introductorio
576
4.74
Ejercicios para mejorar el bienestar en home office
Por Eliana Tiratel
Introductorio|1h 10m|6 Módulos|4.74|576
Introductorio
51
5
Pausas activas
Por Patricia Torres Cuevas
Introductorio|9m|1 Módulos|5|51
Intermedio
37
5
Ergonomía: Higiene postural
Por Fory Sánchez
Intermedio|9m|1 Módulos|5|37
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Cuando hayas terminado los cursos obligatorios, aprobado los exámenes obligatorios y aprobado el proyecto a elección obtendrás tu certificado.