É importante saber o que é responsabilidade afetiva se você está sentindo que não há comunicação e cuidados mútuos suficientes em seus relacionamentos.

Você é uma pessoa que sofre por não ser capaz de expressar o que sente? Isto se deve provavelmente à falta de responsabilidade afetiva, que é muito importante para um bom desenvolvimento nos relacionamentos de casal, amizades e família.

Se você procura basear seus laços no diálogo, no respeito, na empatia, no cuidado mútuo e na escolha de um caminho de aprendizagem, você saberá o quanto é importante ser afetivamente responsável.

Neste adrtigo, mostraremos o que implica responsabilidade afetiva, facilitando o seu desenvolvimento e o estabelecimento de relações saudáveis e honestas. Também falaremos sobre sua importância e como este conceito o ajuda a lidar com as relações hoje. Você está pronto?

O que é responsabilidade afetiva?

A responsabilidade afetiva é uma compreensão humana da dinâmica das relações interpessoais. Ela se baseia no contexto e no cuidado com os sentimentos e emoções que surgem no âmbito de uma relação, portanto é muito importante saber mais sobre este conceito.

Segundo o portal Medium, trata-se de estar emocionalmente consciente do impacto de suas ações sobre os outros. Somente sendo afetivamente responsáveis é que podemos criar laços duradouros e saudáveis. Isso é responsabilidade afetiva.

Antes de mergulharmos no conceito de responsabilidade afetiva, pense em como você espera e quer que as pessoas o tratem nos diferentes tipos de relações em que você participa na sua vida; pode ser em um relacionamento de casal, em uma amizade ou mesmo na família. 

Com esta pergunta em mente, vamos ver o que é responsabilidade afetiva com a ajuda da definição proposta pelo programa de TV ' Diálogos en confianza' do Canal Onze do Instituto Politécnico Nacional do México:

"A responsabilidade afetiva é ser claro, respeitoso e empático com o que a outra pessoa pode sentir. (Embora a responsabilidade afetiva não seja exclusiva das relações de casal). Em um vínculo amoroso não podemos ser egoístas e pensar apenas em nosso próprio prazer, o mais saudável é estabelecer acordos que ambos respeitem”.

Agora, se analisarmos o que é responsabilidade afetiva com esta definição, saberemos por que é tão complicado ser afetivamente responsável nas diferentes relações na vida. Pois bem, isso se deve principalmente à falta de comunicação e ao fracasso em estabelecer acordos.

Vejamos quais aspectos estão envolvidos em ser afetivamente responsáveis.

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O que implica responsabilidade afetiva?

Infelizmente, e é preciso dizer abertamente, em muitos relacionamentos assumimos que qualquer ação ou palavra está bem, esquecendo que haverá coisas que irão perturbar ou prejudicar os outros. Basicamente, subestimamos que qualquer ação terá uma consequência, assim sendo, a falta de responsabilidade afetiva é um fator que pode desgastar uma relação. 

Em essência, colocar a questão da responsabilidade afetiva é compreender alguns fundamentos:

• Compreender que uma relação vai além de si mesmo: colocar o egoísmo de lado e ser empático é fundamental. Há outra pessoa envolvida, com seus pontos fortes e fracos, portanto você deve aprender a lidar, da melhor forma possível, com o que significa compartilhar com outro ser.
• Todo relacionamento traz conflitos: todos temos o direito de cometer erros. Mas uma coisa essencial a compreender é que, sendo afetivamente responsáveis, devemos assumir a responsabilidade por nossas ações, ser capazes de pedir perdão e também de perdoar o outro. Mas este ciclo não deveria ser infinito, caso contrário você poderia estar lidando com o que conhecemos como pessoas tóxicas.
• Assuma o controle de suas emoções: basicamente, é compreender que você não pode culpar a outra pessoa pelo que você sente. É preciso entender de onde vêm esses sentimentos e o que eles significam.

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O que não é responsabilidade afetiva?

Como mencionado acima, a responsabilidade afetiva não inclui apenas as relações de casal. Qualquer tipo de relacionamento pode ser afetado, como, por exemplo, seu relacionamento com:

• Membros da família.
• Amigos.
• Colegas de trabalho.

No âmbito deste conceito, devemos também esclarecer o que é e o que não é a responsabilidade afetiva. Este conceito é muitas vezes deturpado, por isso é essencial estabelecer as suas bases.

A responsabilidade afetiva é:

• Comunicar ou expressar nossas expectativas e sentimentos sobre a relação em questão.
• Estabelecer limites, mutuamente, com a intenção de manter o respeito um pelo outro.
• Cuidados mútuos.
• Compreender o peso de nossas ações e como elas afetam a vida um do outro.
• Manter uma boa comunicação. Especialmente se formos discutir um assunto que nos incomoda.

Com isto em mente, devemos entender o que não é responsabilidade afetiva. Desta forma, não cometemos erros (na medida do possível), ao estabelecer vínculos com a outra pessoa.

A responsabilidade afetiva não é:

• Invalidar as emoções da outra pessoa e impedi-la de expressá-las.
• Ir além dos limites estabelecidos.
• Comportar-se de uma maneira que leve a outra pessoa a ser iludida pelas possibilidades, quando não temos a intenção de nos envolver.
• Acreditar que a outra pessoa deve adivinhar o que nós sentimos, precisamos ou pensamos.
• Manter escondidas as informações relevantes relacionadas a nossos sentimentos.

Se você sente que está envolvido em qualquer uma destas últimas ações, é hora de rever e repensar a maneira como você está lidando com seu relacionamento com aquela pessoa. E, ainda que a responsabilidade emocional não seja algo que funcione da noite para o dia, aplicá-la constantemente em sua vida diária o ajudará a manter melhores vínculos com os outros.

Caso os sentimentos e emoções nunca sejam manifestados, até que chegue um ponto em que alguém não possa mais aguentar e exploda; como resultado, conflitos e brigas são gerados. Nesse sentido, é essencial saber como ser afetivamente responsável, portanto vamos para a próxima seção!

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Como ser afetivamente responsável?

Agora que você sabe o que é responsabilidade afetiva, é hora de aprender a exercer a responsabilidade afetiva e desfrutar de relacionamentos baseados na confiança, respeito e cuidado mútuo.

Para fazer isso, devemos em primeiro lugar compreender o que a responsabilidade afetiva implica. Vejamos os principais pontos que você não pode perder se pretende assumir responsabilidade afetiva nas relações de sua vida diária:

1. Comunicação assertiva

Já o mencionamos antes, contudo, temos que fazê-lo novamente; a comunicação assertiva é um dos elementos mais importantes para exercer a responsabilidade afetiva. Sabemos que hoje em dia é complicado expressar o que queremos, o que nos incomoda, o que sentimos, entre muitos outros aspectos; no entanto, falar de forma direta, com clareza e honestidade, é a solução e a medida para prevenir e superar conflitos.

Se você domina e administra as técnicas mais eficazes de comunicação assertiva, não deve ter nenhum problema em se expressar claramente em qualquer situação.

2. Estabelecimento de acordos 

Não importa de que relacionamento você esteja falando, os acordos são a melhor maneira de superar os problemas e conflitos. No caso da responsabilidade afetiva no relacionamento de um casal, uma maneira de aplicá-la é estabelecer o que é e o que não é permitido através do diálogo.

Considere um casal no qual um parceiro não concorda nem se sente confortável com demonstrações públicas de afeto, mas o outro parceiro continua a fazê-lo porque não está ciente do desconforto, pois o outro parceiro nunca o expressou.

Neste caso, um exemplo de responsabilidade afetiva seria que, no início da relação, as duas partes (ou quaisquer que sejam) tomassem tempo para falar sobre suas necessidades e estabelecer os acordos necessários para tornar a relação o mais saudável possível. 

Se pensarmos melhor, a responsabilidade afetiva é muito parecida com um processo de negociação, no qual, através da comunicação, se chega a um acordo que é benéfico para ambas as partes envolvidas.

Com tudo isso, queremos enfatizar como é importante manter a comunicação em diferentes tipos de relações. Sem dúvida, o diálogo é a melhor maneira de saber o que a outra pessoa precisa e de comunicar o que queremos.

3. Compreender que um relacionamento consiste de mais de uma pessoa.

Como vimos, sabendo o que é responsabilidade afetiva, em qualquer relacionamento não deve haver espaço para o egoísmo, ou seja, é preciso esquecer a ideia de que o que mais importa é você mesmo e começar a considerar os outros. A este respeito, a psicanalista Adriana Ortiz Barraza, no programa 'Diálogos en confianza', explica:

"De fato, a responsabilidade afetiva tem a ver com empatia, mas a empatia tem a ver basicamente com quebrar seu narcisismo e entender que existe um outro".

Por outra parte, nossa professora Maia Mazar, em seu Curso de Ferramentas de Gerenciamento de Conflitos, explica que a empatia (a capacidade de se colocar no lugar do outro) é uma ferramenta para resolver problemas:

"Quando não podemos chegar a uma solução, uma técnica muito útil é pensar sobre o que está acontecendo com a outra pessoa. O que podemos fazer, nesse caso, é pensar sobre o que está acontecendo conosco e fazer o exercício do que a outra pessoa está pensando".

4. Considerar que qualquer relacionamento terá complicações

A responsabilidade afetiva implica comprometer-se com as pessoas e compreender que, inevitavelmente, haverá momentos complicados, mas isso não significa que vamos desaparecer.

O melhor a fazer é agir com responsabilidade e enfrentar esses problemas através da comunicação e do estabelecimento de acordos.

5. Considerar que qualquer ação terá uma consequência

Este ponto de responsabilidade afetiva engloba todos os anteriores. Não se esqueça que qualquer palavra e ação produzirá uma reação na outra pessoa, portanto é essencial saber como ser empático e parar e pensar se o que estamos fazendo afeta os outros.

Não pense que a responsabilidade afetiva implica em agir de forma perfeita, porque é impossível. Trata-se de agir e falar com empatia e respeito, fazer acordos (através do diálogo) com o objetivo de respeitar os outros e, se você cometer um erro e provocar um conflito, ser responsável e assumir a responsabilidade pelas consequências e buscar uma solução positiva para todas as partes envolvidas.

O objetivo da responsabilidade afetiva é não fazer sofrer a outra pessoa e implica assumir a responsabilidade pelo que podemos causar nos outros, seja família, amizade ou parceiro/a.

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Importância da responsabilidade afetiva

Agora que você sabe o que é responsabilidade afetiva e os principais pontos para assumir responsabilidade afetiva nas diferentes relações da vida cotidiana, o próximo passo é saber por que é importante falar e começar a exercer esta forma de agir.

Principalmente, a responsabilidade afetiva nos ajudará a enfrentar e superar conflitos com outras pessoas, porque temos que ser claros, os conflitos não vão deixar de existir; entretanto, a responsabilidade afetiva procura resolvê-los e superá-los.

Neste contexto, nossa professora Maia Mazar indica que o conflito não é negativo, mas sim, deve ser visto "como uma oportunidade" de desenvolver habilidades para administrá-lo.

Além disso, saber o que é responsabilidade afetiva o ajudará a administrar melhor suas emoções e sentimentos. Pouco a pouco, sua capacidade de assertividade e empatia se desenvolverá, o que o ajudará a ser mais estável como pessoa.

Obviamente, não podemos assegurar-lhe que ser afetivamente responsável irá libertá-lo da dor emocional. Esta é uma realidade que está sempre presente, mas, através da responsabilidade afetiva, podemos criar uma base que nos ajudará a lidar com situações e momentos difíceis da melhor maneira possível.

Da mesma forma, a responsabilidade afetiva lhe permite a possibilidade de poder ajudar as pessoas mais próximas de você a lidar com seus problemas e, assim, acompanhá-las de forma afetiva. 

Estes são alguns dos benefícios de estar consciente da responsabilidade afetiva. Tornar-se um ser humano melhor, mais empático e compreensivo, não é um bom objetivo que você gostaria de alcançar?

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Responsabilidade afetiva nas relações atuais

Antes de concluir, uma pergunta: a responsabilidade afetiva está sendo realmente exercida hoje? Em um mundo que avançou tanto em matéria tecnológica e científica, pode-se dizer que também avançou em matéria humana e interpessoal?

Falando exclusivamente sobre o tema do amor e das relações, deve-se dizer que os temas da monogamia e do casamento dominaram a imaginação coletiva durante muito tempo (pelo menos no pensamento ocidental tradicional). No entanto, com as mudanças sociais, culturais e até econômicas, descobrimos que a forma como as pessoas formam relações foi completamente transformada.

Você tem a vantagem de saber por que a responsabilidade afetiva é importante, mas para aprender a lidar com conflitos no exercício da responsabilidade afetiva, convidamos você para nossos cursos online de Estilo de Vida, com os quais você será capaz de administrar qualquer tipo de conflito de uma forma saudável, eficiente e construtiva. Desejamos a você a melhor das sortes!