Você ouviu falar em inteligência emocional? Você sabia que existem diferentes tipos de inteligência emocional? Não se preocupe, sabemos que nem todos os leitores estão inteiramente familiarizados com termos psicológicos. Entretanto, se você estiver curioso para descobrir por que algumas pessoas são melhores em administrar suas emoções e outras são muito impulsivas, fique atento a este artigo.

O conceito de inteligência emocional ganhou mais notoriedade nos últimos anos graças a diferentes autores que mostraram como seu desenvolvimento adequado pode nos trazer grandes benefícios em diferentes aspectos da vida diária, como, por exemplo, nas relações familiares, no trabalho e na coexistência social em geral. 

Na realidade, a psicologia é parte de nós, mesmo que não estejamos plenamente conscientes dela. Descobrir pouco a pouco como o cérebro funciona e como administrar suas emoções lhe permitirá melhorar a maneira como você interage com os outros. 

No entanto, ainda há muitas pessoas que não estão plenamente conscientes do fato de que não estão no controle de suas emoções. Se você é um deles, não se preocupe! Nunca é tarde demais para melhorar e aprender coisas novas, especialmente se elas estiverem relacionadas ao seu desenvolvimento pessoal. 

No artigo de hoje, apresentaremos tudo o que você precisa saber sobre os diferentes tipos de inteligência emocional que existem para que você possa aprender a identificá-los e modificá-los. Não perca isso!

Curioso sobre os tipos de inteligência emocional que existem? Vá para o ponto 5 deste artigo para encontrar a informação que você está procurando. 

Teoria da Inteligência Emocional

Antes de explicar que tipos de inteligência emocional existem, acreditamos que é necessário esclarecer o que é inteligência emocional e como este conceito nasceu. 

A inteligência emocional é um conjunto de habilidades ou capacidades que uma pessoa desenvolve ao longo de sua vida. Estas habilidades o ajudam a avançar e a coexistir bem com seu ambiente. As habilidades que mais se destacam são empatia, motivação, autocontrole, entusiasmo e gestão das emoções. 

As habilidades acima mencionadas são os componentes da inteligência emocional proposta por Goleman. Não se preocupe, entraremos nisso mais tarde com mais detalhes. Agora, vamos explicar um pouco sobre a origem da inteligência emocional.

Segundo o portal Psicologia Online, a origem da inteligência emocional está no psicólogo Daniel Goleman, que foi um dos pioneiros na formulação da teoria da inteligência emocional. De acordo com Goleman, o homem pré-histórico teve um desenvolvimento primitivo baseado unicamente na sobrevivência da espécie. Com o tempo, o cérebro evoluiu e se adaptou a novas formas de vida. 

O sistema límbico, que é responsável pelo controle do comportamento emocional, sofreu grandes mudanças devido a esta evolução contínua. Hoje, os seres humanos têm um sistema nervoso muito mais complexo. É por isso que Goleman considera que a inteligência emocional é muito importante para o auto aperfeiçoamento individual. 

Da mesma forma, Daniel Goleman considera a inteligência emocional como uma forma de entender processos cognitivos que vão muito além do pensamento racional. Ele também identificou 2 tipos de inteligência emocional, que veremos a seguir. 

Para complementar este ponto, a especialista em consultoria, Nia Ayanz, no curso online Inteligência Emocional para Líderes, menciona que a inteligência emocional não deve ser associada a ser uma pessoa fraca ou com pouca autoridade. Ser emocionalmente inteligente implica ter a capacidade de se adaptar a diferentes situações a fim de atingir um objetivo. 

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Componentes da inteligência emocional

Como mencionado no ponto anterior, existem 5 componentes de inteligência emocional. AVISO: É importante não confundir os diferentes tipos de inteligência emocional que veremos mais tarde com estes elementos. 

Dito isto, os componentes da inteligência emocional de Goleman são:

1. Autoconsciência emocional: refere-se à capacidade do indivíduo de conhecer a si mesmo e de compreender os estados de ânimo que podem aparecer de um momento para o outro. Em outras palavras, eles podem identificar e reconhecer perfeitamente suas emoções, dependendo do contexto no qual elas ocorrem. 
2. Auto regulação emocional: Muitas das nossas emoções podem provocar o aparecimento de certos comportamentos que são prejudiciais para outras pessoas e para nós mesmos. Este componente de inteligência emocional refere-se à capacidade de controlar a gestão de nossas emoções e ações com base em impulsos, a fim de manter uma coexistência pacífica. 
3. Motivação: Para ter um bom nível de inteligência emocional, é importante que a pessoa possa desenvolver a auto-motivação. Ou seja, ser capaz de manter o otimismo e a energia a fim de direcioná-lo para a realização de suas próprias metas ou objetivos. O desenvolvimento desta habilidade é essencial para dominar as diferentes situações que surgem e para se adaptar aos novos desafios.
4. Empatia: Uma das características emocionais de uma pessoa é seu nível de empatia, que se refere ao grau em que um indivíduo pode compreender os estados emocionais de outra pessoa e senti-los em algum grau como se fossem seus próprios estados emocionais. Desta forma, podemos ser mais assertivos na maneira como tratamos os outros. Por exemplo, se vemos uma pessoa chorando, podemos nos dirigir a ela em um tom suave e conciliatório, porque entendemos que ela está triste. 
5. Habilidades sociais: Uma pessoa com inteligência emocional ótima tem habilidades sociais bem desenvolvidas, que lhe permitem interagir bem com os outros e construir relacionamentos mais fortes.

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Esferas de inteligência emocional de acordo com Solovey e Mayer

Continuando com os tipos de inteligências emocionais, neste ponto, vamos nos concentrar em explicar quais são as 5 principais esferas de inteligência emocional de acordo com Solovey e Mayer. 

Esta teoria de inteligência emocional pode ser um pouco diferente da de Goleman; portanto, pode surgir alguma confusão. Aqui esclareceremos suas dúvidas!

A primeira explicação dos autores sobre o termo "inteligência emocional" foi a capacidade de processar informação sobre as próprias emoções a fim de utilizá-la para orientar os próprios pensamentos e comportamentos. 

Dentro de sua teoria, levando em conta os estudos de Howard Gardner, os pesquisadores Solovey e Mayer publicaram em 1990 um artigo no qual destacaram a existência de 5 esferas para considerar que alguém possui uma alta inteligência emocional. Estas são:

1. Conhecer as próprias emoções.

Como mencionado nas teorias anteriores, uma das características mais importantes da inteligência emocional é a capacidade de estar atento aos sentimentos que temos, de identificá-los com precisão e de compreender as variações que ocorrem de um momento para o outro, dependendo da situação em que nos encontramos. 

2. Gerenciar as emoções

Uma pessoa com um bom nível de inteligência emocional é capaz de regular e controlar seus sentimentos de uma forma consciente. Desta forma, é possível garantir uma coexistência adequada com outras pessoas, independentemente do contexto em que nos encontremos. 

3. Automotivação

Você se sente desanimado quando está no trabalho? Há uma explicação para isso! O desenvolvimento da inteligência emocional é muito importante para poder direcionar nossas emoções para a realização de um objetivo. Se formos capazes de nos motivar, podemos lidar com as dificuldades e manter nosso entusiasmo para atingir um objetivo desejado. 

A inteligência emocional e a motivação se estendem a todas as áreas de nossas vidas. Fazer uma atividade sem motivação é um dos piores sentimentos! Isto é visto com mais freqüência no local de trabalho.

4. Reconhecer as emoções dos outros

Além de reconhecer as próprias emoções, uma pessoa com inteligência emocional bem desenvolvida também tem a capacidade de reconhecer as emoções das pessoas ao seu redor e de ter empatia com elas. Desta forma, a comunicação entre os indivíduos será muito melhor e os possíveis conflitos serão evitados. 

5. Gerenciar as relações

Quando uma pessoa é capaz de identificar suas próprias emoções e reconhecer os sentimentos dos outros, a próxima esfera de inteligência emocional é manter um controle adequado das relações sociais. Ou seja, trabalhar em nossas habilidades de liderança e comunicação para nos relacionarmos com as outras pessoas que fazem parte de nossa comunidade.

Os tipos de inteligência emocional são baseados na teoria proposta por Goleman e Solovey e Mayer. Ambas as propostas são, por sua vez, muito semelhantes uma à outra e isto porque se baseiam na mesma teoria de múltiplas inteligências de Howard Gardner.

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Tipos de inteligência emocional de acordo com Gardner

No início do artigo mencionamos que antes de Goleman, há outra teoria na qual a pesquisa sobre inteligência emocional era baseada. Esta é a teoria de Gardner sobre as inteligências múltiplas.

O psicólogo Howard Gardner foi um dos primeiros a estudar a inteligência em profundidade. Ele argumentou que a inteligência acadêmica não é um aspecto decisivo para medir o quão inteligente uma pessoa é.

Em outras palavras, para este psicólogo, a inteligência não se baseava apenas em obter boas notas no ambiente acadêmico, mas que cada pessoa tem um talento diferente e, nesse talento, uma inteligência superlativa está escondida. Desta forma, ele propôs a teoria de que no futuro seria a base para os estudos dos tipos de inteligência emocional.

Nas teorias das inteligências múltiplas, é apontado que existem 8 tipos diferentes de inteligência, dentro dos quais podemos distinguir dois tipos de inteligência emocional: 

1. Inteligência interpessoal. Este é um dos tipos de inteligência emocional mencionados em sua teoria. Segundo Gardner, esta classificação de inteligência emocional envolve a capacidade de mostrar empatia para com os outros e interpretar corretamente suas emoções. Este tipo de inteligência visa melhorar a comunicação e, como seu nome sugere, permite que você desenvolva suas relações interpessoais. 
2. Inteligência intrapessoal. Ao contrário do anterior, este tipo de inteligência está orientado para o autoconhecimento. Uma pessoa com inteligência intrapessoal desenvolvida é capaz de estar ciente de suas emoções e compreender como elas afetam seus pensamentos e ações. 

Como mencionamos no início deste ponto, existem na verdade 8 tipos de inteligência que Howard Gardner propõe em sua teoria. Entretanto, os únicos que se relacionam com a inteligência emocional são os que revisamos há pouco.

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Você está interessado em descobrir como são os outros 6 tipos de inteligência? Quer descobrir qual deles você tem? Confira a classificação de Gardner dos 8 tipos de inteligência!

Tipos de inteligência emocional de acordo com Goleman

Anteriormente, destacamos a importância do psicólogo Daniel Goleman na pesquisa da inteligência emocional. Embora não tenha sido o primeiro a falar sobre isso, foi ele quem apresentou os maiores avanços no assunto e que popularizou o conceito de inteligência emocional na comunidade científica e em todo o mundo.

Com base na teoria de Gardner de inteligências múltiplas, Goleman foi capaz de distinguir dois tipos de inteligência emocional: a inteligência pessoal e a inteligência interpessoal. 

1. Inteligência pessoal

Este tipo de inteligência emocional se refere à capacidade que temos de nos relacionar com nós mesmos e compreende três elementos fundamentais:

• Consciência de si próprio ou autoconsciência: Como entendemos nossos pontos fortes, fraquezas, humores e emoções. 
• Auto regulação: A capacidade de controlar nossas próprias emoções e impulsos. 
• Automotivação: A capacidade de manter a energia e o impulso para perseguir as metas e objetivos de cada um. 

2. Inteligência Interpessoal

A inteligência interpessoal é baseada nas relações que o indivíduo tem com outras pessoas. Este tipo de inteligência emocional compreende dois componentes:

• Empatia: A capacidade de compreender as emoções dos outros e adotá-las como próprias. 
• Habilidades sociais: A capacidade de interagir com os outros de forma assertiva. 

Se você tem prestado atenção, você provavelmente pensa que isto é semelhante ao que Gardner disse. Goleman foi seu sucessor direto em tudo relacionado à inteligência emocional, então o autor decidiu manter os conceitos de inteligência interpessoal e intrapessoal, mas desenvolvendo seus componentes.

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Características de uma pessoa com alta inteligência emocional 

Agora que você conhece os tipos de inteligência emocional, é importante saber que características você pode adquirir se conseguir desenvolver esta capacidade. 

É por isso que, antes de terminarmos este artigo, vamos revisar as características das pessoas com inteligência emocional. É provável que você possua muitas delas, portanto não perca!

1. Não negligenciam suas emoções

As pessoas que conseguem desenvolver diferentes tipos de inteligência emocional se caracterizam por prestar atenção a como se sentem. Elas não apenas sentem, elas analisam e escutam seus sentimentos. Isto significa que se há algo que não é bom para elas, elas tomam medidas para resolvê-lo. 

2. Não reprimem o que sentem

Pessoas emocionalmente inteligentes são caracterizadas por serem honestas consigo mesmas. Elas expressam seus sentimentos como são, sem pensar no que vão dizer, mas sempre levando em conta o autocontrole e o contexto. 

Por outro lado, as pessoas que não possuem inteligência emocional plenamente desenvolvida têm a tendência de reprimir suas emoções, especialmente as negativas, como a tristeza e a raiva. Mais cedo ou mais tarde, no entanto, isto tem efeitos prejudiciais à saúde mental e física. Por exemplo, foi demonstrado que a repressão das emoções pode levar ao desenvolvimento de distúrbios psicológicos, como a ansiedade e a depressão. 

3. Analisam seus projetos e sonhos

Outra característica importante das pessoas com boa inteligência emocional é a distinção entre o possível e o fictício. Não é errado estabelecer metas, desde que elas sejam alcançáveis, de acordo com as capacidades e recursos disponíveis. Da mesma forma, pessoas com este tipo de inteligência emocional analisam muito seu futuro e evitam viver em uma realidade alternativa onde tudo é perfeito.

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