Planificador de comidas semanalesPlanificador de comidas semanales

¿Necesitas mejorar tus hábitos alimenticios? ¡Entonces empieza a controlar lo que comes! Utiliza este planificador de comidas semanales y podrás tener un mayor control de lo que consumes día a día. 📅

Usando este organizador de comidas, ya no tendrás que preocuparte por no saber qué cocinar. 😲 Además, así podrás elaborar un presupuesto de compras previo y ya no tener que improvisar al último minuto con lo que tengas en tu refrigerador.

Descargando este planificador de comidas, podrás tener acceso a un calendario en donde tendrás que colocar lo que vas a desayunar, almorzar y cenar durante toda la semana. 👍

¡Descarga el planificador de comidas semanales!

¿Para qué sirve un planificador de comidas semanal?

¿No sabes lo que es un planificador de comidas? Es una herramienta muy útil que te ayuda a organizar los alimentos que vas a consumir durante toda la semana. Tanto en el desayuno, el almuerzo y la cena.

Una plantilla para planificar tus comidas semanales es muy fácil de hacer, ya que es una especie de calendario en donde indicas, a detalle, cada alimento del día. No obstante, recuerda que Crehana ha hecho un modelo de planificador de comidas semanal, listo para descargar y usar.

Cuando vayas a organizar tus comidas semanales, te recomendamos seguir una guía de alimentación saludable para que tu dieta sea balanceada. Recuerda que es posible comer delicioso y sano.

Beneficios de planificar las comidas

Algunas de las ventajas de llevar una adecuada planificación de comidas semanales, según el portal Aldelís, son:

• Al organizar las comidas semanales, se te hará más fácil planificar una dieta equilibrada y variar entre los diferentes tipos de alimentos.
• Tener un menú de comida semanal te permitirá ahorrar tiempo y ponerle fin a la típica pregunta de “¿qué comemos hoy?”.
• Planificar tus comidas con anticipación te dará la oportunidad de ahorrar dinero y no gastar comprando más de lo necesario.
• Una planificación del menú semanal evitará que termines cocinando de más y que la comida se eche a perder.
  

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¿Qué alimentos incluir en tus comidas semanales?

Si quieres saber cómo hacer un menú saludable para toda la semana, a continuación te diremos cuales son los alimentos que si o si debes incluir.

• Frutas: manzana, naranja, tomate, plátanos, arándanos, aguacate (o palta), etc.
• Verduras: brócoli, zanahorias, lechugas, espárragos, etc.
• Cereales y legumbres: lentejas, guisantes, quinoa, chía, etc.
• Proteína animal: pescado, pollo, queso, huevos, carnes rojas, etc.

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Planificador de comidas semanales

¡No hay nada mejor que la comida casera! Es por eso que, usando esta plantilla, podrás empezar a planificar tus comidas de la semana y evitar tener que comprar comida rápida de último minuto.

Descarga este planificador de comidas semanal y podrás acceder a un calendario listo para imprimir y colocar en la puerta de tu refrigerador.

Solo tienes que anotar el plato que vas a cocinar cada día de la semana y hacer una lista de los ingredientes que vas a necesitar comprar. ¡Descarga el planificador de comidas semanales!

Empezando a planificar tus comidas semanales, podrás tomar una mayor conciencia de tus hábitos alimenticios y también te ayudará a reducir los gastos para la cocina. 🤑

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¡Ten un buen control de tus comidas y cuida de tu salud! 🥗