Curso online de Estrategias de autorregulación emocional

Temario del curso

6 Módulos22 Clases1h 43m de duración total

• Antes de empezar

  1 clases4m 40s

  • 1.Bienvenida e introducción al curso4m 40s

• La lógica de las emociones

  5 clases24m 2s

  • 2.¿De dónde surge la necesidad de regular nuestras emociones?4m 46s

  • 3.¿Qué dicen los teóricos sobre la autorregulación emocional?4m 37s

  • 4.¿Qué ocurre en mí cuando experimento una gran emoción?5m 13s

  • 5.Entonces ¿Los sentimientos y las emociones no son lo mismo?5m 11s

  • 6.Proyecto parte 1 ¿Qué sé sobre mis emociones?4m 15s

• Autorregulación en compañía

  5 clases23m 55s

  • 7.Claves para la autorregulación emocional4m 49s

  • 8.El poder del no sé4m 34s

  • 9.No siempre podemos con todo4m 51s

  • 10.Activando nuestros padrinos mágicos4m 29s

  • 11.Proyecto parte 2 ¿Puedo con todo siempre?5m 12s

• Equilibrio emocional cuando estamos solos

  5 clases23m 38s

  • 12.El poder del aquí y el ahora5m 2s

  • 13.El autoconocimiento como herramienta5m 20s

  • 14.Primeros auxilios psicológicos 5m 17s

  • 15.De mí para mí4m 51s

  • 16.Proyecto parte 3 ¿Habito mi cuerpo realmente?3m 8s

• Autorregulación emocional planificada

  5 clases23m 25s

  • 17.Entrenamiento básico en autorregulación emocional5m 35s

  • 18.Entrenamiento intermedio en autorregulación emocional4m 55s

  • 19.Entrenamiento avanzado en autorregulación emocional5m 1s

  • 20.Disciplina y autocompasión4m 50s

  • 21.Proyecto parte 4 ¿Quiero ser cinta negra en autorregulación emocional?3m 4s

• Herramientas extras

  1 clases4m 8s

  • 22.¿Qué me falta por descubrir y explorar sobre mi autorregulación emocional?4m 8s