¿Qué necesitas para tomar el curso?
Una agenda u hojas en las que puedas anotar.
Una pluma o lápiz para tomar apuntes de tus comidas.
Alimentos de tu elección, incluyendo muchas frutas y verduras.
¿Qué aprenderás en este curso de nutrición saludable?
- Aprenderás a crear nuevos hábitos que impactarán en tu alimentación y vida cotidiana.
- Conocerás qué son los macronutrientes y micronutrientes, así como los tipos de alimentos que hay.
- Aprenderás también a tomar mejores decisiones a la hora de elegir tus alimentos y detectar qué alimentos evitar, con el fin de cumplir objetivos como bajar de peso y mantener una buena salud.
- Conocerás qué tipos de hambre existen y consejos para crear hábitos saludables como dormir bien y controlar tu ansiedad por comer.
- Sabrás cómo preparar desayunos saludables, snacks nutritivos y cenas saludables, usando frutas y verduras.
Temario del curso
12 Módulos47 Clases3h 30m de duración total
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DIFICULTAD
Curso de nivel completo
Este curso de alimentación saludable online es completo, aprenderás a alimentarte bien, no solo para bajar de peso, sino para ganar salud y tener una buena calidad de vida.
También sabrás cómo alimentarte de manera sencilla; alimentarte bien no tiene que ser complicado, caro, aburrido ni monótono. Esto quiere decir que serás capaz de reconocer desde los diferentes tipos de hambre que existen hasta cómo preparar comidas saludables; balancear tus alimentos, en cuanto a los tiempos adecuados para comer y las raciones más convenientes, será mucho más fácil.
No necesitas tener experiencia previa, lo único que necesitas es buena disposición y compromiso para la creación de nuevos hábitos. Al finalizar este curso virtual, entenderás los conceptos básicos de nutrición y estarás listo para realizar compras responsables en el supermercado. Ahora, saber cómo comer saludable resultará muy sencillo para ti.
¿Qué habilidades voy a aprender en este curso de nutrición saludable?
Alimentación
Con este curso aprenderás a llevar una alimentación rica y saludable. Conocerás el impacto que tienen los macronutrientes y micronutrientes en tu organismo.
Balance
Serás capaz de crear desayunos saludables y nutritivos, almuerzos y cenas balanceadas. ¡Incluso algunos snacks! Recuerda que la clave está en incluir frutas y verduras en tus comidas.
Hábitos
Sabrás cómo empezar a mejorar hábitos alimenticios y de rutina para mejorar tu salud.
Sueño
Al ser parte importante de tu salud, aprenderás a cuidar de tu rutina de sueño. Tras aplicar algunos de los tips para dormir mejor, seguirás en camino para mantener una vida saludable.
Preguntas frecuentes
¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso se queda en tu cuenta de Crehana para siempre. :)