Os cuidados com a pele vêm se tornando cada dia mais essenciais, especialmente na geração dos millenials - Gen Y e Gen Z, ou seja, os nascidos entre 1980 a 1995. Isso se reflete especialmente no entendimento sobre autocuidado, um conceito que vem ganhando cada vez mais relevância nessa geração que é bastante "atenta" com a autoimagem, fortemente relacionada com a superexposição nas redes sociais.

A farmacêutica francesa Sanofi fez um estudo divulgado sob o nome "Be Your Best 2019 – Empowering the Net Generation to Make the Most of Self-Care" para entender os hábitos relacionados ao autocuidado. O estudo com 3200 pessoas, incluindo brasileiros, revelou que 43% dos participantes pesquisam sobre autocuidado pelo menos 1 vez na semana. Parte dos gestos de autocuidado incluem cuidados com a pele diariamente.

Para se ter uma ideia, de janeiro de 2016 a janeiro de 2022, de acordo com a plataforma de tendências de busca do Google, o Google Trends, a tendência de busca pela palavra "skincare" cresceu 2766%. As ações de autocuidado equilibrando via pessoal e trabalho, hábitos de vida saudáveis e o interesse sobre como cuidar da pele tem feito com que milhares de pessoas tenham descoberto uma nova forma de se relacionar consigo mesmas.

Para que você possa aprender cada vez mais como melhorar e evoluir suas técnicas de autocuidado e cuidados com a pele do rosto, vamos ensinar algumas dicas básicas que você pode aliar a sua rotina de skincare completa e assim melhorar o aspecto geral da derme, além de aproveitar os benefícios de uma rotina de cuidados diários com a pele. Vamos às dicas!

1 - Respeite a ordem de aplicação da rotina skincare

Na rotina skincare de cuidados com a pele do rosto, as etapas são apresentadas dentro de uma ordem específica por uma questão de lógica e função basicamente. As etapas estão dispostas em limpeza, tratamento, hidratação e proteção. 

Basicamente, se você colocar a proteção depois da limpeza, os produtos de cuidados para a pele não serão absorvidos adequadamente já que o protetor solar pode "selar" a pele e impedir que os produtos penetrem na derme. Por isso, respeite essa ordem.

Se quiser tornar-se um especialista no cuidado pessoal, conheça alguns dos cursos online de autocuidado que a Crehana preparou.

2 - Use protetor solar diariamente

Já se sabe que há muito tempo que a exposição solar excessiva, especialmente nos horários de maior incidência - das 10 às 17h - aumentam as chances de desenvolvimento de melanomas ou câncer de pele. De acordo com o Inca, o Instituto Nacional do Câncer, o câncer de pele não melanoma é o tumor mais frequente no país, por isso uma rotina de cuidados com a pele deve incluir protetor solar.

Estudos conduzidos pelo FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos, mostraram que o uso de protetor solar previne o surgimento do carcinoma de células escamosas. Uma matéria publicada pela BBC Brasil em 2019 afirma que pessoas que usaram protetor solar diariamente por 4 anos tinham 1,5% de chances de desenvolver melanoma, contra 3% em relação aos que não tiveram esse cuidado com a pele.

Por isso, durante sua rotina de cuidados básicos com a pele, inclua o uso de protetor solar diariamente e evite exposição prolongada nos horários de maior incidência solar que possam causar algum nível - ainda que leve - de queimadura solar.

Fonte: Pexels.

3 - Fique atento com receitas caseiras

Povos originários ou povos indígenas possuem um conhecimento incalculável sobre propriedades medicinais que plantas e outros seres da natureza possuem e que podem servir como tratamento medicinal. Isso merece todo respeito. Mas não significa que as recomendações caseiras que alguém divulga na internet sem comprovação confiável devem ser utilizadas para cuidados com a pele já que isso pode ser um perigo.

Os indígenas ou os povos originários detinham anos de conhecimento milenares passado de geração em geração e nesse processo houve muita tentativa e erro (e provavelmente alguns acidentes) e você não precisa passar por isso. Às vezes, pessoas desavisadas fazem associações sobre tratamentos caseiros que podem causar mais danos que soluções sobre dicas de cuidados com a pele em vídeos compartilhados aos montes nas redes sociais.

Limão como clareador de pele, por exemplo, pode causar queimaduras graves. Borra de café como esfoliante pode causar irritação na pele devido a espessura dos pó. Água de arroz como tônico, também não tem nenhum efeito comprovado devido a sua concentração. Por isso, se você viu algum vídeo com dicas para cuidar da pele que pareceu interessante, procure informações em fontes confiáveis ou com um especialista devidamente habilitado.

4 - Invista em uma esponja elétrica

A rotina de cuidados com a pele do rosto inclui produtos que ajudam na limpeza, tratamento, hidratação e proteção da derme. Especificamente na etapa de limpeza, existe um acessório que pode ajudar lindamente a manter sua pele limpa de maneira profunda e deixá-la com um toque de maciez indescritível. Esse acessório é a esponja elétrica.

Uma esponja de silicone elétrica pode ser parte do seu kit de cuidados com a pele já que auxilia na remoção de resíduos de maquiagem e poluição na rotina de skincare. Diferente da limpeza que você pode fazer usando suas mãos, a esponja elétrica de silicone proporciona uma limpeza profunda e mais eficaz. As esponjas possuem diferentes níveis de vibração, intensificando a limpeza da pele.

Se você busca sua rotina de skincare a um outro patamar, considere fortemente ter no seu kit de cuidados com a pele do rosto uma esponja elétrica, além de conhecer um dos cursos online de skincare da Crehana. As marcas mais populares de esponjas elétricas são:

• Foreo;
• Xiaomi;
• Beurer;
• Relaxbeauty;
• Océane.

5 - Faça máscara de tratamento facial ao menos uma vez por mês

Um dos produtos para cuidar da pele com maior potencial benéfico é sem dúvida a máscara facial. As máscaras faciais têm múltiplas funções: podem promover hidratação, evitar oleosidade da pele, diminuir espinhas, promover efeito refrescante, diminuir manchas, retardar envelhecimento e muitas outras coisas mais.

Se quer saber como cuidar da pele do rosto, saiba que as máscaras faciais são grandes aliadas. Há anos elas se tornaram muito populares na Coreia do Sul, onde a população tem um histórico antigo de cuidados com a pele. 

De qualquer forma, assim como qualquer produto para cuidados com a pele, o ideal é consultar com um profissional de sua confiança quais são as máscaras ideais para seu tipo de pele, especialmente se você apresenta uma pele sensível ou com condições que requerem atenção especial como o caso da rosácea.

Fonte: Pexels.

6 - Cuide da pele do pescoço

Muito se fala em cuidar da pele do rosto, mas é comum que muitas pessoas se esqueçam de uma parte da derme que é tão ou até mais sensível que a pele da face, a pele do pescoço. A pele dessa área precisa ser mais flexível já que o pescoço está em constante movimento e precisa de elasticidade para realizar os movimentos necessários diariamente.

Os cuidados com a pele do pescoço obedecem basicamente a mesma rotina que a pele do rosto: limpeza, tratamento, hidratação e proteção. Por isso, não hesite em cuidar da pele do pescoço com a mesma atenção e dedicação que você usa para o rosto. 

Existem diversas opções de produtos específicos para essa região do corpo. Alguns deles, de maneira geral, possuem as mesmas propriedades de produtos que funcionam para o rosto e muitas vezes não é realmente necessário que você tenha produtos diferentes para cada parte, já que os componentes são os mesmos. Na hora de cuidar da pele, os produtos que você usa para o rosto já são de grande valia.

7 - Beba água e mantenha a hidratação da pele (e do corpo)

Nosso corpo é composto basicamente por 70% de água. O cérebro é composto por 77% de água. Muitas (ou quase todas) nossas funções vitais precisam de água para funcionar e realizar as tarefas para os quais foram desenvolvidos. Por outro lado, nosso corpo pode perder até 2,6 litros de água por dia através da urina, respiração e transpiração. Se você se preocupa com os cuidados com a pele, sabe o quanto a água é importante.

Assim como cérebro, rins, olhos, boca, a pele também precisa de água para estar saudável e poder funcionar de forma eficiente. Uma rotina de cuidados diários com a pele deve incluir uma importante etapa de hidratação através de cremes e loções que proporcionem uma hidratação adequada à pele do rosto e do corpo. Além das loções, é essencial manter o corpo funcionando corretamente, bebendo em média 2,5 litros de água por dia. 

Fonte: Pexels.

8 - Higienize a pele e as mãos

Se você mantém um cronograma de cuidados com a pele, sabe que uma das etapas desse processo é a limpeza da derme. Ela é essencial pois remove da camada superior resquícios de maquiagem, poluição e sebo que são produzidos naturalmente pela pele e podem provocar cravos, espinhas e acnes causadores de manchas.

Além da etapa de limpeza da pele, é imprescindível manter seus acessórios de rotina skincare limpos e bem armazenados evitando deixá-los em locais com umidade, sem luz e quentes que podem favorecer a contaminação através de fungos e outras bactérias. Os cuidados com a pele devem evitar esse tipo de contaminação que pode chegar à pele.

Além disso, lave bem as mãos com água e sabão antes de realizar sua rotina skincare, evitando contaminar seus produtos com sujeira das mãos.

9 - Massagem facial com efeito lift ou levantador

As rugas e as marcas de expressão, como o próprio nome revela, são causadas não apenas por fatores biológicos e ambientais, mas também devido a forma como massageamos nosso rosto, o peso sobre a pele quando dormimos e as expressões faciais que esboçamos todos os dias. 

Um dos cuidados pós limpeza de pele que você pode incorporar a sua rotina de skincare é a massagem com efeito lift que ajuda a "puxar" a pele com intenção de mantê-la esticada ao invés de amassá-la.

Quando for realizar seus cuidados com a pele e passar cremes siga algumas dessas instruções:

• Na altura das bochechas, use 3 dedos das mãos para espalhar o creme indo do nariz em direção às orelhas;
• Nas laterais dos lábios, deslize os dedos debaixo para cima em forma de meia lua em ambos os lados no mesmo contorno do "bigode chines";
• Na testa, espalhe os cremes do usando os dedos na direção do centro da testa para as têmporas;
• No pescoço, espalhe o creme do a partir do queixo indo em direção aos ombros de forma a esticar  a pele do pescoço.

10 - Cuide da sua saúde mental

Faça o possível para manter sua saúde mental dentro das melhores condições. Algumas irritações de pele como acnes podem estar diretamente ligadas a questões emocionais. Se você se preocupa em cuidar da pele, use um momento do seu dia para fazer práticas e exercícios que reduzam o stress e aliviem a tensão.

Além disso, se possível, mantenha próximos vínculos sociais que reforcem suas qualidades, ofereçam apoio, proporcionem bons momentos e afaste-se o máximo possível de vínculos sociais nocivos que prejudicam seu bem estar. Se necessitar busque ajuda psicológica em grupos de apoio como o Mapa da Saúde Mental que oferecem sessões de ajuda psicossocial. Os cuidados com a pele agradecem.

Além disso, você pode experimentar nosso guia para melhorar sua saúde mental gratuitamente. Clique e faça o download.

11 - Mantenha hábitos de vida saudáveis

Essa não é uma dica apenas relacionada a cuidados com a pele, mas serve como dica para saúde de maneira geral. Mantenha uma rotina de autocuidado que envolva hábitos de vida saudável que incluem:

• Dormir de 7 a 8 horas por noite;
• Beber aproximadamente 2,5 litros de água por dia;
• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
• Pratique exercícios físicos regularmente;
• Evite fumar, beber álcool em excesso e outras drogas que provocam vício;
• Socialize de forma saudável e segura, especialmente em tempos de pandemia. 

Fonte: Pexels.

Agora que você já conhece essas dicas de cuidados com a pele, que tal começar a colocar em prática algumas delas (no melhor dos mundos, todas) para sentir os efeitos de uma pele incrível hoje mesmo? Vá em frente! Nós te apoiamos nisso.