Adquirirás técnicas y hábitos para mejorar tu bienestar físico integral, promoviendo una vida saludable y activa.
Comprenderás y aplicarás técnicas efectivas para mejorar la calidad de tu sueño, favoreciendo un descanso reparador.
Realizarás ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de manera regular para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular.
Implementarás rutinas de ejercicios específicos para fortalecer las piernas, promoviendo la salud y el bienestar de la parte inferior del cuerpo.
Practicarás meditación activa y ejercicios de respiración para reducir el estrés y mejorar tu postura corporal.
También tendrás cursos optativos para complementar tu ruta, pero estos no son necesarios para la certificación.
Al final de cada curso, tendrás un exámen de evaluación para validar lo que vas aprendiendo.
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